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与上述同类会招致食物未有被通透到底嚼碎,胃

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与上述同类会招致食物未有被通透到底嚼碎,胃

我们的胃肠道,完全就像是一个管路系统,里面有固体、有液体,当然还有气体。我们小时候都学过物理,气体是往上走的,常见的“打嗝”就是气上行的一种表现;胃肠道有自身的节律性的蠕动,这种蠕动会主动让肠道内的气体从肛门排出体外,这就是“放屁”。偶尔打个嗝、放个屁是正常的、是一种生理的情况。

腹胀即我们常说的胃肠胀气,表现为腹部膨隆,严重的还会伴有恶心、呕吐等症状。腹胀的原因很多,如食物发酵产气、吃东西时吸入空气、胃肠道气体吸收障碍及排出障碍等。老年人唾液、胃液等消化液分泌减少,消化酶(如淀粉酶、蛋白酶等)活性降低,削弱了消化食物的能力,容易产生更多气体。加之胃肠道蠕动减慢,产生的气体不能及时排出,从而导致腹胀。胃肠胀气会使胃肠道扩张,不但影响食欲,还会妨碍食物的消化。老年人要注意少吃产气食物,如土豆、面食及糖类等,吃饭时要细嚼慢咽以免吞进过多空气:还应坚持锻炼,改善体质,促进消化。饭后鞠躬老年人大多有胃排空延迟,影响消化,增加产气。可通过在饭后鞠躬来改善症状。方法:每天饭后1小时左右弯腰,尽量达到90度,但动作不要快,缓慢进行,每弯一次保持卜2分钟,弯3次即可。有胃食管反流的老人不适宜做此动作。喝蕹菜汁 蕹菜即空心菜,含有钾、氯等元素,可以调节水、电解质平衡,降低肠道的酸度,有利维持肠道菌群平衡,减少气体生成。空心菜还含有丰富的膳食纤维,如纤维素、半纤维素、木质素等.,可以促进肠蠕动,有利气体的排出。可在进食油腻食物的同时吃.帮助消化。还可喝空心菜汁,取250克空心菜,洗净后切碎捣烂,绞取汁液。每次取2~3勺,冲人沸水,加少许蜂蜜调味后服用,每天1次。摩腹防胀老年人还可通过按摩腹部促进肠蠕动,改善消化功能,预防腹胀。方法:平躺,腹式呼吸3分钟,每分钟 8~10次。然后将双手重叠,从右下腹开始顺时针按摩腹部,用力要均匀,10秒钟按摩一圈。按摩5分钟后,再平静腹式呼吸3分钟。每日2~3次,以腹内感觉温热为宜。紫苏叶水紫苏叶有促进消化的功能,既可拌凉菜吃,也可煎水喝。方法:取10克紫苏叶洗净后放入锅中,加约500 毫升水,开火煎15~20分钟后饮用即可,每天1 次。 你是哪种腹胀老年人容易出现愎胀不适,影响食欲和消化,危害身体健康。正常人胃肠道会有少量积气,主要在胃底和结肠,小肠内有极少量。但当腹胀明显,且有伴随症状时就要警惕了。引起腹胀的原因有很多,通过下面的小测试来看看您是哪种腹胀吧!1.腹胀伴烧心或反酸。可能是反流性食管炎、胃或十二指肠溃疡、慢性胆囊炎等。2.腹胀伴呕吐。多为幽门梗阻、肠梗阻.也可为肝胆及胰腺炎症、功能性消化不良及吞气症等。3.腹胀伴嗳气。可能患有慢性萎缩性胃炎、幽门梗阻、胃下垂、吞气症及功能性消化不良等。4.腹胀伴腹痛。可能为急性胆囊炎、急性胰腺炎、肠梗阻、急性腹膜炎、肠扭转等。5.腹胀伴便秘。可能为习惯性便秘、肠易激综合征、肠梗阻、左半结肠癌等。6.腹胀伴腹泻。可能为急性肠炎、肝硬化、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎等。7.腹胀伴排气增加。多因食物发酵产气过多,也可见于肠易激综合征。8.腹胀伴发热。可能是伤寒、急性肠道炎症、肠结核、结核性腹膜炎及败血症等。

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胃肠道胀气是非常多见的一种疾病,消化不良往往属于主要原因,常表现为腹胀、嗳气、打嗝、腹痛、放屁多等现象。有时候,腹胀还会让身体看起来臃肿。

人的胃肠道

导致胃胀气、消化不良,有以下因素

胃肠道中为什么会有气体?

太阳集团娱乐所有网站,1.吃多了,超出了胃肠道的蠕动能力,导致食物在胃肠道内停留时间过长,经细菌作用产生大量气体。

1、进食时吞入空气:进食过快、狼吞虎咽、边吃边聊,一次大量饮水或饮料时都可以吞入空气。孔子有“食不语”的教导,我们也提倡细嚼慢咽是一种具有养生性质的饮食习惯。

2.暴饮暴食,吃饭过快。这样会导致食物没有被彻底嚼碎,需要经过胃肠道研磨让食物易于消化吸收,同样会导致食物在体内时间过长,产生气体。

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3.吃了产气食物,如萝卜、红薯等,一些富含果糖的水果也容易产生大量的气体。

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4.缺乏运动,久坐、久卧,会让胃肠道变懒,肠道内产生的气体难以排出,出现腹胀、不思饮食。

2、食物在消化吸收过程中产气:饮食中本身含气,如碳酸饮料;食物在胃肠道消化吸收过程中,在肠道菌群的作用下,可以产生气体。

5.肠道疾病,大约有1/4患有胃炎、胃溃疡的病人会出现胀气问题。因为肠胃炎可能会导致更多的细菌进入小肠,细菌分解食物,产生更多的气体。

我们说,偶尔打个嗝、放个屁是很正常的生理现象。可如果频频打嗝,声音还高;屡屡放屁,味道还臭,那就是不仅身体上难受,心理上也会很尴尬了。

6.肠道受凉,会引起胃胀、有饱腹感,并可能出现打嗝、口臭、口苦、嗳气等问题。

为什么会出现打嗝多、腹胀、放臭屁的情况呢?

7.另外,长期压力大也可能出现腹胀、不思饮食、胃痛、胃溃疡等。

打嗝多、放臭屁的症状通常会跟胃胀、腹胀同时出现,这在医学上被称为是消化不良。消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适,常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中,嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体通过三种方式排出或减少:经口排出为嗳气,经肛门排出为排气,还有一部分可被肠壁吸收。如果胃肠道潴留气体量增多或者胃肠道的敏感性增加,人就会有胀气不适感。

所以,腹胀的原因可能是多种。

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如何快速排气

经常打嗝是不是病?

1.按摩

1、消化酶分泌不足:生活压力过大、情绪紧张、生活不规律等均可导致消化酶分泌不足,食物的消化不完全和充分,导致产气增多。

揉按腹部,通过外力促进胃肠道的蠕动,让气体更快的排出,以及促进食物的消化。一般建议以肚脐为中心,顺时针、逆时针交替按摩。

2、胃肠道动力和感觉的异常:胃肠道动力异常引起蠕动的减少或者紊乱,导致肠道内气体的排出减少诱发不适;肠道感觉异常的人在实际肠道含气量并不超标的情况下,“敏感”察觉到肠道中的气体,感到胀满和不适。

2.热敷

3、肠道菌群紊乱:人的胃肠道中居住了大量的各种各样的细菌,分为有害菌和有益菌,二者之间的平衡保证了正常的肠道功能,一旦出现有害菌的增加,就可能导致产气的异常。还有人由于过多服用抗生素,抑制了正常细菌,造成菌群失调,也会出现胀气。

通过热敷胃部、肚脐,舒缓胃痛、胃寒、消化不良。

4、饮食不节导致肠道负载过重:进食过多,或者肉类油脂类食物成分的增加,导致肠道负担过重,消化酶分泌相对不足,胃肠排空障碍,都能出现打嗝、腹胀、矢气多的问题。

3.吃点酸性食物

如何改善这些消化不良的症状呢?

如可以选择果醋,刺激消化液分泌,改善吃多了、太油腻以及消化不良带来的腹胀。

首先强调正确的饮食生活习惯:平和的情绪状态,良好的作息;细嚼慢咽,减少易发酵产气的食物,如豆类、花生、山芋等,减少含纤维素较多的粗糙食物等;增加运动改善代谢,促进胃肠道蠕动等等。

4.散步、慢跑

现代医学常推荐服用消化酶、促动力药物改善胃肠道的物理和化学性消化;服用肠道菌群调节剂改善肠道菌群。

多运动,可以促进的食物下行,加强肠道蠕动,利于排气。

在中药治疗方面,我常常推荐患者服用成药加味保和丸,或者以枳实导滞丸为主方服用中药汤药进行加减治疗;如果兼有情志因素的影响,还会合入柴胡疏肝散治疗,疗效颇佳。

5.用药治疗

如果腹胀难受,自行调理不能解决,可以请医生开出酵母片,其中含有有益菌,促进食物的消化、分解,快速排气。

胃肠道胀气的预防

1.细嚼慢咽、少吃产气食物。

2.胃肠炎期间适量多吃流质食物,避免加重胃肠道负担。

3.避免饭后立刻坐着、躺下,可以采取站姿。另外,饭后站立还有利于预防腹部肥胖。

4.多喝水、多吃富含纤维的蔬果,可以促进肠道内粪便排泄,缩短食物在体内停留时间。

5.及时释放不良情绪。喝咖啡、饮酒、浓茶要适度。

如果你很容易拉肚子、腹胀,那么需要避免不耐受的食物。例如:含有乳糖的牛奶、羊奶、奶酪。含有果糖的蜂蜜、苹果;含有果聚糖的桃子、韭菜等。

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