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吸气时要自然、均匀、深长,再左右分开

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吸气时要自然、均匀、深长,再左右分开

  第焕发青新春:全身放松,两腿合拢,手臂自然下垂,呼吸缓慢均匀,双目平视前方,神态自然,春风得意,双臂掌心向下,两臂徐徐上升,举至头顶后掌心向上,双手手指头相对。在圆满上举的同不经常间,展胸收腹,作深呼吸,吸气时要自然、均匀、深长;吸气后,两臂逐步落下,放回原处,相同的时间将体内浊气缓缓呼出,再三作6次。

久练驻颜功五节的人,身体发肤美白柔润,富有光芒弹性,仍为能够除皱祛斑,不独有美化本身,並且有保养保护健康的功能。

第三节:两只手下垂,置于双膝内侧合掌;俯身屈膝下蹲,膝弯夹紧双掌,然后两只脚跟开头一抬一落,双掌来回摩擦,延续作12次。

首先节:全身放松,双腿合拢,手臂自然下垂,呼吸缓慢均匀,双眼平视前方,神态自然,心花怒放,双臂手心向下,两臂徐徐上升,举至头顶后掌心向上,两只手手指头相对。在宏观上举的还要,展胸收腹,作深呼吸,吸气时要自然、均匀、深长;吸气后,两臂稳步落下,放回原处,同有的时候间将体内浊气缓缓呼出,每每作6次。

其三节:直立,双腿并拢,两只手掌抬起,分别挡住双眼;稍停,在以手掌根轻轻揉双目12次,然后手掌挡入眼睛,眼珠左右旋转8次,再睁、闭8次;接着,用完美总人口、中指、佚名指推背颜面一回,方法是双眉间的印堂穴向上推背,再左右分手。

其次节:双手下垂,置于双膝内侧合掌;俯身屈膝下蹲,膝弯夹紧双掌,然后双腿跟初步一抬一落,双掌来回摩擦,一而再作12次。

第2节:两只脚分开,自然站立,双手手掌在胸部前面摩擦,然后捂着面孔两颊处,上下火疗18次,然后用人数、拇指捏鼻10次,再按鼻两边迎香穴6次,共做3遍。接着单臂捂住嘴,拇指托着腮,食指尖按迎香穴;最终,大张口吐舌16次,叩齿21次。

其三节:直立,双腿并拢,两只手掌抬起,分别挡住双眼;稍停,在以手掌根轻轻揉双目12次,然后手掌挡着双目,眼珠左右旋转8次,再睁、闭8次;接着,用完备人口、中指、无名氏指桑拿颜面三次,方法是双眉间的印堂穴向上推拿,再左右分别。

第五节:双手搓热,用周全指腹,从颜前发际向后梳21次,梳发时,指腹稍用力搓头皮;最终,用左边手掌在颈后左右拔罐8次,再换入手走罐8次。

第3节:双腿分开,自然站立,双手手掌在胸的前面摩擦,然后捂着面孔两颊处,上下桑拿18次,然后用食指、拇指捏鼻10次,再按鼻两边迎香穴6次,共做3遍。接着单臂捂住嘴,拇指托着腮,食指尖按迎香穴;最终,大张口吐舌16次,叩齿21次。

久练驻颜功五节的人,皮肤美白柔润,富有光芒弹性,还是能除皱祛斑,不止美化本人,并且有保健养生的作用。

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