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功是塑体

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功是塑体

贯气减肥功是减脂气功中的朝气蓬勃种,所谓贯气是用心理活动引气下行,通过前、中、后三线贯气,达到运维气血,消肉健体之目标,对单纯痴肥的控食医疗有鲜明的好处。

练法:

贯气。双腿站立与肩同宽,全身放松,膝微屈,使百会、会阴、两涌泉联线之中式点心,三点在一条直线上,眼皮下垂,留一线余光。以下列同生机勃勃种人体导引动作并用八种观念活动引气下行。

①前、中、后三线贯气

a.两臂从体侧上提,举过头顶,两只手心照百会,两只手手掌向下由体前迟迟下移至小腹前(以下各次意念活动均同期做此身体导引动作)。意想气从百会左右分成两条线,经左右耳至喉腔拜见,再分为左右两条线,沿锁骨下跌低到双乳,走访于肚脐,降到会阴;然后再分别,沿腿内侧投注涌泉,最终入地三尺。

b.想象有一条管敬仲从百会直通会阴,气在管中自上而下,然后随腿分为两股,从下肢骨髓直达涌泉,再入地三尺。

c.意想气自百会沿脊柱行至命门,再分为两条线,经左右环跳穴沿两脚的背后下注涌泉,入地三尺。

②前、中、后三片贯气

a.意念引气自百会经面部、胸腹、两只脚前面直达涌泉,入地三尺。

b.意想气从百会起头,经过内脏直通会阴,然后分别从两脚下达涌泉,入地三尺。

c.意想气自百会最早,经后背直达屁股,然后经双脚前面投注涌泉,入地三尺。

③满身贯气

动机引气从百会经全身至涌泉,入地三尺。

a.站桩:接上式,站立,上肢自然下垂,腿微屈,含胸拔背,舌尖轻抵上腭,头正直,面带微笑。全身放松,轻闭

眼睛,自然呼吸,逐步达到深、细、匀。意想肉体内的脂肪逐步分解,先从腹部开首,以后渐次扩张至全身。每便站桩10生龙活虎30分钟。

b.贯气:同a。久练慢慢有小腹充实、内气流动的感觉;在理念导引贯气时,全身各部位会日渐现身温热、内气流动等气感;在乎想气由涌泉排入地下时,涌泉穴会有高烧或发烫的感到,这么些均系练功的例行反应。

c.收功:意想全身各部位的气涌入小腹丹田处,默念“我要收功”贰遍,搓手浴脸。

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