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合掌从内向外划3个圆,很多明星现在也选择气功

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合掌从内向外划3个圆,很多明星现在也选择气功

(1)站立,两脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同时,脊柱在腰的带动下,左右运动,每次练10分钟。

合掌划圆减肥功,合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后运动,每次练10分钟。

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(2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后运动,每次练10分钟。

站立,两脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同时,脊柱在腰的带动下,左右运动,每次练10分钟。

第一章:常见减肥气功--合掌划圆

(3)采用自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后运动,每次练10分钟。

第二章:怎样练习自发动功减肥法

(4)意守小腹。

采用自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

第三章:卧龙养生功

意守小腹。

编者按:气功和太极现在越来越受大家的欢迎了。很多明星现在也选择气功健身。气功不但能够健身,美容,甚至还可以减肥呢!夏天快要到了,也许气功真的是个不错的选择哦!下面小编就给大家介绍一下减肥气功吧!

常见减肥气功--合掌划圆

站立,两脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同时,脊柱在腰的带动下,左右运动,每次练10分钟。

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