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2.四肢按摩主要以气功手法配以推拿、揿等手

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2.四肢按摩主要以气功手法配以推拿、揿等手

  1. 肥胖症足部保养反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

二、 足底推拿减腹法 运用足部保养肉体桑拿法,对肥胖症能起到早晚的控食功效。

13. 拍打全身上下肌肉消肉法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  1. 后背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下拔火罐3-5秒钟。

  4. 掌摩腹部或指尖击腹1-3秒钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5秒钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 桑拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

三、 局地剑术减重推拿法 1. 面颈部水疗以刀术外气配以搂、提、分拍掌法为主。推背由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序桑拿,每一遍5-10分钟。 2. 四肢推拿主要以剑术手法配以拔罐、揿等手腕。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等招数,脂肪丰满处可格外选用重手法,采纳自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,改进肌肉代谢,扩大对脂肪的损耗,到达节食的成效。 3. 背腰部推拿重要以推、按、拿手法为主。一般推拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推拿主要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部枪术按摩重要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手腕。每一趟10分钟为宜,推动心肺作用巩固,推动肠的蠢动、腹外斜肌的减弱,使脂肪转化为热能而获撤消耗,进而减弱乳房和腹部脂肪的堆成堆。 拳术推拿是指在运用拔火罐手法时,操作者和被按摩者呼吸动作适当协作开展治疗的一种艺术。这种办法大致易学,医疗效果显着。 剑术水疗操作方法:施术者将拇指、掌根只怕手掌按压在患儿的某些地点或然穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频繁实行操作,直至病者施术部位有发热或许以为舒心停止。 四、 枪术水疗注意事项 1. 女士妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病者,以及内脏出血、内脏手术后不满5个月者,忌拳术拔火罐。 2. 枪术推背时期应尽量少吃粗纤维、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

运用足部保护健康推背法,对肥胖症能起到早晚的塑身功用。

2. 四肢桑拿首要以刀术手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等招数,下肢多用推、揿、拍、搓等手腕,脂肪丰满处可适当采纳重手法,选取自上而下,向前向后推背,以便使肌肉的毛细血管增添开放量,改进肌肉代谢,扩充对脂肪的花费,达到减重的功效。

一、 经络穴位棍术消脂按摩法 1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

6.足尾部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下推背3-5秒钟. 6. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推活血减脂.通过推背肥胖症区及消耗点,推进更新换代而达到规定的规范减脂的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的前面,可桑拿10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉控食法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 颠簸减重法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每便数分钟。

6.掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度.

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  1. 减腹者要有决定、信心、意志力。 4. 饱腹或饥饿时绝不开展刀术推背。 5. 患有各个皮肤病、肿瘤和脑仁疼时不要进行棍术推拿。 6. 拳术水疗要小心保暖,避防咳嗽。

2.枪术水疗时期应尽量少吃维生素、糖、脂肪类食物,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

刀术水疗操作方法:施术者将拇指、掌根可能手掌按压在伤者的某些地点可能穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍进行操作,直至伤者施术部位有发热只怕以为舒服停止。

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5.足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

3. 背腰部推背首要以推、按、拿手法为主。一般拔罐10分钟左右,后背部、后腰部、屁股桑拿重要以按、揉、点为主,手法宜重。

7. 减重者应合理布置晚饭,抓牢体锻,非常是腰腹部运动。积医疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失于调养等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些猪油、拔火罐膏,避防皮肤伤害。

5.按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些亚麻籽油、按摩膏,避防皮肤伤害。

  1. 拍打全身上下肌肉消脂法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动节食法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一次数秒钟。

  1. 肥胖症足部保养反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有湿疹、浮肿,首要按压心血管各反射区。
  2. 巩固关键反射区的推拿。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足尾巴部分按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部推背后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

3.瘦身者要有决定、信心、意志力。

4. 胸腹部棍术推拿主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手段。每一回10分钟为宜,推进心肺功用巩固,推进肠的蠕动、腹内斜肌的收缩,使脂肪转化为热能而获撤除耗,进而减少乳房和腹部脂肪的堆放。

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1.女生妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人患者,以及内脏出血、内脏手术后可惜3个月者,忌刀术推背。

  1. 进步入眼反射区的桑拿。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部推拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

9.桑拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

1. 面颈部水疗以剑术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。桑拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序拔罐,每一趟5-10秒钟。

14. 颠簸控食法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜.

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有游痛症、浮肿,首要按压心血管各反射区。

7.患有各类皮肤病、肿瘤和胸口痛时不要举办拳术桑拿。

二、 经络穴位棍术消肉按摩法

3.背脊沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

三、 足底桑拿消肉法

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.

选拔足部保健按摩法,对肥胖症能起到自然的减肥作用。

拳术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根或许手掌按压在患儿的有个别部位也许穴位上,然后让伤者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此屡次开展操作,直至病者施术部位有高烧恐怕认为适意截至。

  1. 妇人妊娠期,哺乳期,严重心血

4.节食者应合理安顿晚饭,加强体锻,特别是腰腹部运动。积治疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失于调养等。

四、 拳术推背注意事项

15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一回数分钟。

12. 浅推活血节食.通过水疗肥胖症区及消耗点,推动更新换代而达到减脂的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的末端,可水疗10-20分钟。

三、 足底桑拿减脂法

一、 局地棍术减脂推背法

10.在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

气功按摩减肥和日常节食减重,无论在机理上大概在样式上都以截然两样的.前面三个通过桑拿减腹,后面一个需短时控饮食;前面一个塑身速度奇快,前面一个缓慢;前面一个无不良副功用,前面一个则也会有损健康,并且在悬停节食后体重又非常快上升.刀术推拿可以削减腹肪,活血消痈,改良体型,是一种医疗效果高,无副效率'减腹效果好的法子,便于自学自疗。

7.腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟.

拳术推背是指在采纳拔火罐手法时,操作者和被推拿者呼吸动作适当合作开展医疗的一种办法。这种格局简便命理术数,医疗效果鲜明。

2.操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法.

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10秒钟,以透热为度。

5.沿胸部作上下水疗3-5分钟.

6.饱腹或饥饿时绝不进行剑术桑拿。

二、 经络穴位剑术减腹推背法

8.枪术水疗要小心保暖,以免胸闷。

3.随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有健忘、浮肿,重要按压心血管各反射区。

3.背腰部按摩首要以推、按、拿手法为主。一般水疗10分钟左右,后背部、后腰部、屁股桑拿主要以按、揉、点为主,手法宜重。

8.以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟.

4.胸肚子剑术水疗主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每趟10分钟为宜,推进心肺作用巩固,推动肠的蠕动、胸前肌肉的减少,使脂肪转化为热能而获撤除耗,进而减弱乳房和肚子脂肪的堆叠。

7.足部推背后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

1.肥胖症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠.

1.面脖子推拿以枪术外气配以搂、提、分击手法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上部顺序推拿,每回5-10分钟。

拳术推背是指在应用推背手法时,操作者和被水疗者呼吸动作适当协作开展临床的一种情势。这种办法轻巧易学,医疗效果显着。

四、 拳术推背注意事项

11.点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气.

2.四肢推背主要以枪术手法配以水疗、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等手段,下肢多用推、揿、拍、搓等花招,脂肪丰满处可方便选择重手法,选取自上而下,向前向后桑拿,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,改正肌肉代谢,扩展对脂肪的开支,达到节食的职能。

2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10秒钟,以透热为度。

1.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

4.拉长关键反射区的推拿。

12.浅推利肠府减腹.通过推拿肥胖症区及消耗点,推进新故代谢而达到控食的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管某些,腰部及双膝的前面,可桑拿10-20秒钟.

一、 局地拳术消肉推拿法

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